Tort Dor de vara – Un desert pe cinste

Uncategorized
Tort-Dor-de-vara

Tarate de ovaz, tarate de grau, lapte semidegresat, fructoza, ou, branza de vaci semidegresata, capsuni, vanilie.

Tort Dor de vara 100 gr

Tarate de ovaz, tarate de grau, lapte semidegresat, fructoza, ou, branza de vaci semidegresata, capsuni, vanilie,.

Factori nutritionali

Porţia de servire 100 g

Conţinut nutriţional per portie

  • Calorii 146 kcal
  • Grasimi Totale 1.88 g
  • Grasimi Saturate 0.6 g
  • Grasimi Monosaturate 0.41 g
  • Grasimi Polinesaturate 0.19 g
  • Proteine 9.02 g
  • Carbohidrati 23.32 g
  • din care Zaharuri 2.67 g
  • Fibre 1.31 g
  • Sodiu 0.7 mg
  • Colesterol 33.84 mg
  • Valori detaliate 6.00 Lei

Valori nutritive

  • Porţia de servire 100 g
  • 146 kcal Calorii per portie 7.3%
  • Valori per portie %CZE
  • Calorii: 146.00 kcal 7.3%
  • Grasimi Totale: 1.88 g 2.69%
  • Grasimi Saturate: 0.60 g 3%
  • Grasimi Monosaturate: 0.41 g 2.05%
  • Grasimi Polinesaturate: 0.19 g 0.95%
  • Proteine: 9.02 g 17.18%
  • Carbohidrati: 23.32 g 10.14%
  • din care Zaharuri: 2.67 g 2.97%
  • Fibre: 1.31 g 5.46%
  • Sodiu: 0.70 mg 0.01%
  • Colesterol: 33.84 mg 11.28%

CZE% – Cantitatea Zilnica Estimata la o portie pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.

Valori nutritive

Porţia de servire 100 g 249

kcal Calorii per portie 12.45%

Valori per portie %CZE

Calorii: 249.00 kcal 12.45%

Grasimi Totale: 6.56 g 9.37%

Grasimi Saturate: 2.24 g 11.2%

Grasimi Monosaturate: 2.02 g 10.1%

Grasimi Polinesaturate: 0.96 g 4.8%

Proteine: 14.46 g 27.54%

Carbohidrati: 33.02 g 14.36%

din care Zaharuri: 3.33 g 3.7%

Fibre: 3.47 g 14.46%

Sodiu: 0.66 mg 0.01%

Colesterol: 154.38 mg 51.46%

Calorii per gram:

Calorii 620.01 | Grasimi Totale 16.33 | Grasimi Saturate 5.58 | Grasimi Monosaturate 5.03 | Grasimi Polinesaturate 2.39 | Proteine 36.01 | Carbohidrati 82.22 | din care Zaharuri 8.29 | Fibre 8.64 | Sodiu 1.64 | Colesterol 384.41

CZE% – Cantitatea Zilnica Estimata la o portie pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi

Tort Magic Trio – Cel mai delicios desert

Beauty Tips
Tort-Magic-Trio

Branza de vaci semidegresata, ou, lapte semidegresat, vanilie, budinca de caramel, gelatina, fructoza

Tort Magic Trio 100 gr

Branza de vaci semidegresata, ou, lapte semidegresat, vanilie, budinca de caramel, gelatina, fructoza

Factori nutritionali

  • Porţia de servire 100 g
  • Conţinut nutriţional per portie
  • Calorii 151 kcal
  • Grasimi Totale 2.62 g
  • Grasimi Saturate 1.12 g
  • Grasimi Monosaturate 0.45 g
  • Grasimi Polinesaturate 0.16 g
  • Proteine 8.04 g
  • Carbohidrati 24.03 g
  • din care Zaharuri 3.47 g
  • Fibre 0.03 g
  • Sodiu 82.39 mg
  • Colesterol 54.76 mg
  • Valori detaliate 6.00 Lei

Valori nutritive

  • Porţia de servire 100 g
  • 151 kcal Calorii per portie 7.55%
  • Valori per portie %CZE
  • Calorii: 151.00 kcal 7.55%
  • Grasimi Totale: 2.62 g 3.74%
  • Grasimi Saturate: 1.12 g 5.6%
  • Grasimi Monosaturate: 0.45 g 2.25%
  • Grasimi Polinesaturate: 0.16 g 0.8%
  • Proteine: 8.04 g 15.31%
  • Carbohidrati: 24.03 g 10.45%
  • din care Zaharuri: 3.47 g 3.86%
  • Fibre: 0.03 g 0.13%
  • Sodiu: 82.39 mg 1.37%
  • Colesterol: 54.76 mg 18.25%

CZE% – Cantitatea Zilnica Estimata la o portie pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.

Trufe de ciocolata cu visine

Culinare
Trufe-de-ciocolata

Desert – Visine, branza de vaca semidegresata, cacao, lapte praf, nuca de cocos, cafea, fructoza.

Trufe de ciocolata cu visine

Desert – Visine, branza de vaca semidegresata, cacao, lapte praf, nuca de cocos, cafea, fructoza.

Factori nutritionali

  • Porţia de servire 100 g
  • Conţinut nutriţional per portie
  • Calorii 223 kcal
  • Grasimi Totale 6.22 g
  • Grasimi Saturate 4.12 g
  • Grasimi Monosaturate 0.23 g
  • Grasimi Polinesaturate 0.02 g
  • Proteine 12.11 g
  • Carbohidrati 29.8 g
  • din care Zaharuri 8.49 g
  • Fibre 1.72 g
  • Sodiu 0.84 mg
  • Colesterol 0 mg
  • Valori detaliate 6.00 Lei

Valori nutritive

  • Porţia de servire 100 g 223
  • kcal Calorii per portie 11.15%
  • Valori per portie %CZE
  • Calorii: 223.00 kcal 11.15%
  • Grasimi Totale: 6.22 g 8.89%
  • Grasimi Saturate: 4.12 g 20.6%
  • Grasimi Monosaturate: 0.23 g 1.15%
  • Grasimi Polinesaturate: 0.02 g 0.1%
  • Proteine: 12.11 g 23.07%
  • Carbohidrati: 29.80 g 12.96%
  • din care Zaharuri: 8.49 g 9.43%
  • Fibre: 1.72 g 7.17%
  • Sodiu: 0.84 mg 0.01%
  • Colesterol: 0.00 mg 0%

CZE% – Cantitatea Zilnica Estimata la o portie pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.

Valori nutritive

  • Porţia de servire 100 g 160
  • kcal Calorii per portie 8%
  • Valori per portie %CZE
  • Calorii: 160.00 kcal 8%
  • Grasimi Totale: 5.36 g 7.66%
  • Grasimi Saturate: 1.95 g 9.75%
  • Grasimi Monosaturate: 1.64 g 8.2%
  • Grasimi Polinesaturate: 0.80 g 4%
  • Proteine: 6.65 g 12.67%
  • Carbohidrati: 21.46 g 9.33%
  • din care Zaharuri: 0.97 g 1.08%
  • Fibre: 3.17 g 13.21%
  • Sodiu: 0.82 mg 0.01%
  • Colesterol: 107.85 mg 35.95%

Calorii per gram:

Calorii 256 | Grasimi Totale 8.58 | Grasimi Saturate 3.12 | Grasimi Monosaturate 2.62 | Grasimi Polinesaturate 1.28 | Proteine 10.64 | Carbohidrati 34.34 | din care Zaharuri 1.55 | Fibre 5.07 | Sodiu 1.31 | Colesterol 172.56

CZE% – Cantitatea Zilnica Estimata la o portie pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.

Paste cu pui si legume Activ Fit

Culinare
Paste-cu-pui-si-legume

Piept de pui, ciuperci champignon, praz, paste integrale, smantana, ceapa verde, ulei de masline, parmezan, condimente.

Pasta con pollo y verduras Activ Fit

Piept de pui, ciuperci champignon, praz, paste integrale, smantana, ceapa verde, ulei de masline, parmezan, condimente.

Factori nutritionali

Porţia de servire 300 g

Conţinut nutriţional per portie

Calorii 249 kcal

Calorii 249 kcal

Grasimi Totale 11.48 g

Grasimi Saturate 4.34 g

Grasimi Monosaturate  0.25 g

Grasimi Polinesaturate 0.05 g

Proteine 10.93 g

Carbohidrati 25.55 g

din care Zaharuri 3.4 g

Fibre 2.94 g

Sodiu 0.91 mg

Colesterol 0.01 mg

Valori detaliate 16.00 Lei

Valori nutritive

Porţia de servire 300 g 747

kcal Calorii per portie 37.35%

Valori per portie %CZE

Calorii: 747.00 kcal 37.35%

Grasimi Totale: 34.45 g 49.21%

Grasimi Saturate: 13.02 g 65.1%

Grasimi Monosaturate: 0.74 g 3.7%

Grasimi Polinesaturate: 0.14 g 0.7%

Proteine: 32.78 g 62.44%

Carbohidrati: 76.66 g 33.33%

din care Zaharuri: 10.19 g 11.32%

Fibre: 8.83 g 36.79%

Sodiu: 2.74 mg 0.05%

Colesterol: 0.03 mg 0.01%

CZE% – Cantitatea Zilnica Estimata la o portie pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.

Valori nutritive

Porţia de servire 300 g 586

kcal Calorii per portie 29.3%

Valori per portie %CZE

Calorii: 586.00 kcal 29.3%

Grasimi Totale: 17.20 g 24.57%

Grasimi Saturate: 8.18 g 40.9%

Grasimi Monosaturate: 0.53 g 2.65%

Grasimi Polinesaturate: 0.09 g 0.45%

Proteine: 35.27 g 67.18%

Carbohidrati: 72.66 g 31.59%

din care Zaharuri: 7.49 g 8.32%

Fibre: 9.04 g 37.67%

Sodiu: 1.98 mg 0.03%

Colesterol: 5.25 mg 1.75%

Calorii per gram:

Calorii 1144.65 | Grasimi Totale 33.6 | Grasimi Saturate 15.98 | Grasimi Monosaturate 1.04 | Grasimi Polinesaturate 0.18 | Proteine 68.89 | Carbohidrati 141.93 | din care Zaharuri 14.63 | Fibre 17.66 | Sodiu 3.87 | Colesterol 10.26

CZE% – Cantitatea Zilnica Estimata la o portie pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi

Penne con spinaci e tonno ActivFit

Culinare
Penne-con-spinaci

Carne de ton, paste integrale, spanac, ceapa, unt semidegresat, samantana semidegresata, usturoi, condimente.

Penne con spinaci e tonno ActivFit

Carne de ton, paste integrale, spanac, ceapa, unt semidegresat, samantana semidegresata, usturoi, condimente.

Factori nutritionali

Porţia de servire 300 g

Conţinut nutriţional per portie

  • Calorii 195.33 kcal
  • Grasimi Totale 5.73 g
  • Grasimi Saturate 2.73 g
  • Grasimi Monosaturate 0.18 g
  • Grasimi Polinesaturate 0.03 g
  • Proteine 11.76 g
  • Carbohidrati 24.22 g
  • din care Zaharuri 2.5 g
  • Fibre 3.01 g
  • Sodiu 0.66 mg
  • Colesterol 1.75 mg
  • Valori detaliate 16.00 Lei

Valori nutritive

  • Porţia de servire 300 g 586
  • kcal Calorii per portie 29.3%
  • Valori per portie %CZE
  • Calorii: 586.00 kcal 29.3%
  • Grasimi Totale: 17.20 g 24.57%
  • Grasimi Saturate: 8.18 g 40.9%
  • Grasimi Monosaturate: 0.53 g 2.65%
  • Grasimi Polinesaturate: 0.09 g 0.45%
  • Proteine: 35.27 g 67.18%
  • Carbohidrati: 72.66 g 31.59%
  • din care Zaharuri: 7.49 g 8.32%
  • Fibre: 9.04 g 37.67%
  • Sodiu: 1.98 mg 0.03%
  • Colesterol: 5.25 mg 1.75%

CZE% – Cantitatea Zilnica Estimata la o portie pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.

Valori nutritive

Porţia de servire 300 g

  • 805 kcal Calorii per portie 40.25%
  • Valori per portie %CZE
  • Calorii: 805.00 kcal 40.25%
  • Grasimi Totale: 46.64 g 66.63%
  • Grasimi Saturate: 13.89 g 69.45%
  • Grasimi Monosaturate: 9.41 g 47.05%
  • Grasimi Polinesaturate: 4.00 g 20%
  • Proteine: 33.72 g 64.23%
  • Carbohidrati: 62.71 g 27.27%
  • din care Zaharuri: 3.35 g 3.72%
  • Fibre: 0.34 g 1.42%
  • Sodiu: 0.70 mg 0.01%
  • Colesterol: 266.40 mg 88.8%

Calorii per gram:

Calorii 2160.08 | Grasimi Totale 125.15 | Grasimi Saturate 37.27 | Grasimi Monosaturate 25.25 | Grasimi Polinesaturate 10.73 | Proteine 90.48 | Carbohidrati 168.27 | din care Zaharuri 8.99 | Fibre 0.91 | Sodiu 1.88 | Colesterol 714.84

CZE% – Cantitatea Zilnica Estimata la o portie pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.

Spaghetti Carbonara Activ Fit 805 kcal FN

Paste integrale, bacon, smantana, unt, galbenus de ou, parmezan, condimente.

Valori nutritive

  • Porţia de servire 300 g
  • 476 kcal Calorii per portie 23.8%
  • Valori per portie %CZE
  • Calorii: 476.00 kcal 23.8%
  • Grasimi Totale: 7.09 g 10.13%
  • Grasimi Saturate: 0.76 g 3.8%
  • Grasimi Monosaturate: 0.31 g 1.55%
  • Grasimi Polinesaturate: 0.05 g 0.25%
  • Proteine: 22.54 g 42.93%
  • Carbohidrati: 80.63 g 35.06%
  • din care Zaharuri: 4.13 g 4.59%
  • Fibre: 1.46 g 6.08%
  • Sodiu: 102.05 mg 1.7%
  • Colesterol: 3.15 mg 1.05%

Calorii per gram:

Calorii 755.25 | Grasimi Totale 11.25 | Grasimi Saturate 1.21 | Grasimi Monosaturate 0.49 | Grasimi Polinesaturate 0.08 | Proteine 35.76 | Carbohidrati 127.93 | din care Zaharuri 6.55 | Fibre 2.32 | Sodiu 161.92 | Colesterol 5

CZE% – Cantitatea Zilnica Estimata la o portie pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.

Penne all’matriciana cu bacon Activ Fit

476 kcal FN

Paste integrale, bacon, unt, rosii, ceapa, parmezan, condimente.

Valori nutritive

  • Porţia de servire 300 g 614
  • kcal Calorii per portie 30.7%
  • Valori per portie %CZE
  • Calorii: 614.00 kcal 30.7%
  • Grasimi Totale: 31.26 g 44.66%
  • Grasimi Saturate: 13.33 g 66.65%
  • Grasimi Monosaturate: 0.51 g 2.55%
  • Grasimi Polinesaturate: 0.08 g 0.4%
  • Proteine: 19.11 g 36.4%
  • Carbohidrati: 64.16 g 27.9%
  • din care Zaharuri: 4.70 g 5.22%
  • Fibre: 0.64 g 2.67%
  • Sodiu: 1.28 mg 0.02%
  • Colesterol: 5.25 mg 1.75%

Calorii per gram:

Calorii 1256.65 | Grasimi Totale 63.98 | Grasimi Saturate 27.28 | Grasimi Monosaturate 1.04 | Grasimi Polinesaturate 0.16 | Proteine 39.11 | Carbohidrati 131.31 | din care Zaharuri 9.62 | Fibre 1.31 | Sodiu 2.62 | Colesterol 10.75

CZE% – Cantitatea Zilnica Estimata la o portie pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.

Sucuri racoritoare cu Greenis

Culinare
Sucuri-racoritoare-cu-Greenis

Legumele si fructele proaspete sunt adevarate medicamente naturale. Putem beneficia de virtutile terapeutice ale acestora consumandu-le sub forma de suc. Preparate in casa, cu ajutorul lui Greenis – storcator p, sucurile naturale pastreaza vitaminele si alti nutrienti aflati in legume si in fructe, de care organismul nostru are nevoie pentru a functiona normal.

Pentru a ne bucura de aceste avantaje, trebuie sa respectam cateva reguli. In primul rand, este indicat sa alegem fructe si legume cat mai proaspete si bine coapte, pentru care s-a folosit ingrasamant natural. In al doilea rand, fructele si legumele trebuie spalate foarte bine, asigurandu-ne ca s-au indepartat substantele cu care au fost tratate.

Sunrise Juice

  • 1 cartof dulce
  • 2-3 morcovi
  • 1 portocala
  • 1/4 ananas
  • 1/2 lamaie

Reteta Suc 2

  • 1/2 sfecla rosie
  • 3 frunze kale
  • 2 castraveti
  • 1 mar
  • un praf de piper

Reteta suc 3

  • 5 tulpini de teline
  • 2 frunze kale
  • 1 mar
  • 1 legatura patrunjel
  • 2 cm ghimbir

Spaghetti Carbonara Activ Fit

Culinare
Spaghetti-Carbonara

Paste integrale, bacon, smantana, unt, galbenus de ou, parmezan, condimente.

Spaghetti Carbonara Activ Fit

Paste integrale, bacon, smantana, unt, galbenus de ou, parmezan, condimente.

Factori nutritionali

Porţia de servire 300 g

Conţinut nutriţional per portie

Calorii – 268.33 kcal

Calorii – 268.33 kcal

Grasimi Totale – 15.55 g

Grasimi Saturate – 4.63 g

Grasimi Monosaturate – 3.14 g

Grasimi Polinesaturate – 1.33 g

Proteine – 11.24 g

Carbohidrati – 20.9 g

din care Zaharuri – 1.12 g

Fibre – 0.11 g

Sodiu – 0.23 mg

Colesterol – 88.8 mg

Valori detaliate 16.00 Lei

Valori nutritive

Porţia de servire 300 g

805 – kcal Calorii per portie 40.25%

Valori per portie %CZE

Calorii: 805.00 kcal – 40.25%

Grasimi Totale: 46.64 g – 66.63%

Grasimi Saturate: 13.89 g – 69.45%

Grasimi Monosaturate: 9.41 g – 47.05%

Grasimi Polinesaturate: 4.00 g – 20%

Proteine: 33.72 g – 64.23%

Carbohidrati: 62.71 g – 27.27%

din care Zaharuri: 3.35 g – 3.72%

Fibre: 0.34 g – 1.42%

Sodiu: 0.70 mg – 0.01%

Colesterol: 266.40 mg – 88.8%

CZE% – Cantitatea Zilnica Estimata la o portie pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.

Valori nutritive

Porţia de servire 300 g – 586

kcal Calorii per portie 29.3%

Valori per portie %CZE

Calorii: 586.00 kcal – 29.3%

Grasimi Totale: 17.20 g – 24.57%

Grasimi Saturate: 8.18 g – 40.9%

Grasimi Monosaturate: 0.53 g – 2.65%

Grasimi Polinesaturate: 0.09 g – 0.45%

Proteine: 35.27 g – 67.18%

Carbohidrati: 72.66 g – 31.59%

din care Zaharuri: 7.49 g – 8.32%

Fibre: 9.04 g * 37.67%

Sodiu: 1.98 mg – 0.03%

Colesterol: 5.25 mg – 1.75%

Calorii per gram:

Calorii 1144.65 | Grasimi Totale 33.6 | Grasimi Saturate 15.98 | Grasimi Monosaturate 1.04 | Grasimi Polinesaturate 0.18 | Proteine 68.89 | Carbohidrati 141.93 | din care Zaharuri 14.63 | Fibre 17.66 | Sodiu 3.87 | Colesterol 10.26

CZE% – Cantitatea Zilnica Estimata la o portie pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.

Salata Genovesecu prosciutto crudo si cascaval afumat Be Fit

Uncategorized
Salata-Genovesecu

Salata Genovese cu prosciutto crudo si cascaval afumat Be Fit

Salata Iceberg, rucola, rosii cherry, chives, iaurt degresat, ulei de masline, mustar, prosciutto crudo, cascaval afumat, condimente

Salata Genovese cu prosciutto crudo si cascaval afumat Be Fit

Salata Iceberg, prosciutto crudo, cascaval afumat, rucola, rosii cherry, chives, iaurt degresat, ulei de masline, mustar, condimente

Factori nutritionali

Porţia de servire 300 g

Conţinut nutriţional per portie

  • Calorii – 61 kcal
  • Grasimi Totale – 3.35 g
  • Grasimi Saturate – 1.62 g
  • Grasimi Monosaturate – 1.01 g
  • Grasimi Polinesaturate – 0.18 g
  • Proteine – 3.01 g
  • Carbohidrati – 4.7 g
  • din care Zaharuri -0.88 g
  • Fibre – 1.4 g
  • Sodiu – 0.25 mg
  • Colesterol – 9.35 mg
  • Valori detaliate 16.00 Lei

Valori nutritive

  • Porţia de servire 300 g
  • 183 kcal Calorii per portie 9.15%

Valori per portie %CZE

  • Calorii: 183.00 kcal – 9.15%
  • Grasimi Totale: 10.06 g – 14.37%
  • Grasimi Saturate: 4.87 g – 24.35%
  • Grasimi Monosaturate: 3.03 g – 15.15%
  • Grasimi Polinesaturate: 0.55 g – 2.75%
  • Proteine: 9.04 g – 17.22%
  • Carbohidrati: 14.09 g – 6.13%
  • din care Zaharuri: 2.65 g – 2.94%
  • Fibre: 4.20 g – 17.5%
  • Sodiu: 0.76 mg – 0.01%
  • Colesterol: 28.05 mg – 9.35%

CZE% – Cantitatea Zilnica Estimata la o portie pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.

Salata Genovese cu prosciutto crudo si cascaval afumat Stay Fit

Modă
Salata-Genovese

Salata Genovese cu prosciutto crudo si cascaval afumat Stay Fit

Salata Iceberg, rucola, rosii cherry, chives, iaurt degresat, ulei de masline, mustar, prosciutto crudo, cascaval afumat, crutoane din paine integrala, condimente.

Salata Genovese cu prosciutto crudo si cascaval afumat Stay Fit

Salata Iceberg, prosciutto crudo si cascaval afumat, rucola, rosii cherry, chives, iaurt degresat, ulei de masline, mustar, crutoane din paine integrala, condimente.

Factori nutritionali

Porţia de servire: 300 g

Conţinut nutriţional per portie

  • Calorii- 83 kcal
  • Grasimi Totale – 3.52 g
  • Grasimi Saturate – 1.62 g
  • Grasimi Monosaturate – 1.01 g
  • Grasimi Polinesaturate – 0.18 g
  • Proteine – 4.26 g
  • Carbohidrati – 8.6 g
  • din care Zaharuri – 0.88 g
  • Fibre – 2.43 g
  • Sodiu – 0.41 mg
  • Colesterol – 9.35 mg
  • Valori detaliate – 16.00 Lei

Valori nutritive

  • Porţia de servire 300 g
  • 249 kcal Calorii per portie 12.45%

Valori per portie %CZE

  • Calorii: 249.00 kcal – 12.45%
  • Grasimi Totale: 10.57 g – 15.1%
  • Grasimi Saturate: 4.87 g – 24.35%
  • Grasimi Monosaturate: 3.03 g – 15.15%
  • Grasimi Polinesaturate: 0.55 g – 2.75%
  • Proteine: 12.79 g – 24.36%
  • Carbohidrati: 25.79 g – 11.21%
  • din care Zaharuri: 2.65 g – 2.94%
  • Fibre: 7.30 g – 30.42%
  • Sodiu: 1.24 mg – 0.02%
  • Colesterol: 28.05 mg – 9.35%
  • CZE% – Cantitatea Zilnica Estimata la o portie pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.

Cartofi ‘rantaliti’ – Cel mai delicios mod de a prepara cartofii

Uncategorized
Cartofi-‘rantaliti’

Aceasta este o reteta traditionala, o stiu de la soacra mea, si ne place foarte mult atat mie cat si sotului.  Este o reteta foarte simpla de facut, fresh si foarte gustoasa.

Ingrediente:

  • 8 cartofi de marime medie
  • 2 cepe
  • ½ ardei rosu
  • 2-3 fire de patrunjel
  • sare, piper

Optional:

  • 1 coada de ceapa verde

Preparare:

Cartofii taiati cuburi mari se pun la fiert in apa cu sare.

Separat, cele 2 cepe, ardeiul rosu – taiate cuburi mici se calesc foarte bine cu sare, amestecand des ca aromele sa se imbine si  sa nu se prinda de fundul oalei.

Noua ne place ca in compozitie sa punem si o lingurita de bulion de rosi sau pasta de ardei pentru gust. Intre timp ce cartofii fierb si amestecul de ceapa si ardei se calesc, tai ceapa verde marunt si o mana mica de patrunjel.

Cand sunt foarte bine fierti, cartofii se strecoara complet de apa. Cat inca toate ingredientele sunt fierbinti, se toarna cartofii peste ceapa si ardeiul calit. La final, se adauga o ploaie de patrunjel si ceapa verde – optional si se amesteca usor cu o lingura de lemn.

Cartofii sunt foarte gustosi asa preparati. Vara merg foarte bine cu o salata de rosii, iar iarna cu castraveti murati. Daca sunteti iubitori de carne sau va plac afumaturile, puteti pune in ceapa si ardeiul ce se calesc, putina sunca/kaizer/ salam ori slanina bucati.